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監修：

松本清一（日本思春期学会名誉理事長）

湯澤きよみ（湯澤きよみ音楽体操研究会元代表）

［内容］

月経痛を緩和し、月経を明るく積極的にとらえるために考案された体操。

とかく憂鬱（ゆううつ）になりがちな月経期間も、適度な運動をすることで気分が明るくなり、不快な症状も和らぎます。

学校や職場での指導に最適です。

※DVD教材「マンスリービクス」に準拠した内容です。