16. 昼間の眠気は生活習慣病の赤信号～睡眠編～
日本家族計画協会
指導内容
カテゴリー
[DVD]健トレ動画
仕様
上映時間 約5分31秒
教材コード
083716
著者：京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室長 坂根直樹
◆対象者
■朝起きるのがつらい人
■昼間に眠気がある人
◆ポイント
睡眠不足は食欲抑制物質である「レプチン」の減少と、食欲促進物質である「グレリン」の上昇を招きます。
２つの絵の中の７つの違いに隠されたヒントをもとに、良質な睡眠を得ることの大切さとその方法を知ることができます。
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